Vitaminas y minerales - el papel importante en su salud



Las vitaminas y minerales son los más beneficiosos para la salud. También hay algunas vitaminas y minerales que son importantes para tener huesos y dientes sanos. Las vitaminas están presentes en muchos alimentos que son esenciales para nuestra vida larga y saludable. Todo ser humano necesita de los de crecimiento de los tejidos y la recuperación de energía o la eliminación de desechos. Las vitaminas también se encuentran en dos variedades tales como las vitaminas liposolubles y solubles en agua.

Las vitaminas hidrosolubles son las vitaminas como la vitamina B y C; deben integrarse en nuestra base de dieta diaria ya que nuestro cuerpo no almacena ninguna sobrecarga de estas vitaminas. Y el otro es vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K, son acogidos por el intestino y exaltado en diferentes partes del cuerpo a través del sistema linfático, que es parte del sistema inmune.



Cada vitamina tiene una tarea específica y parte muy importante que desempeñar. Es importante saber qué vitaminas son vitales para nuestra salud, ya que llevamos y dónde se puede llegar.

La combinación de calcio, magnesio, fósforo y vitamina D, K para el cuidado y proteger contra fracturas óseas. Varias vitaminas B son componentes esenciales de ciertas coenzimas que ayudan a la energía libre de los alimentos.

Una de las muchas funciones desempeñadas por la vitamina C es ayudar a producir colágeno, la reparación de las heridas juntos, mantiene las paredes de los vasos sanguíneos, y constituye un soporte para los dientes y los huesos.

La vitamina C se encuentra en casi todas las frutas y verduras también necesarios para una piel sana, los huesos y los músculos. Incluye un papel importante en la creación de colágeno, que es el tejido conectivo que mantiene los huesos juntos. La vitamina C también ayuda a proteger el cuerpo contra virus y alergias.

La vitamina E es ampliamente soportado como un antioxidante beneficioso que puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.

Desafortunadamente, varios análisis importantes, sin duda han encontrado evidencia de que los suplementos de vitamina E previene la muerte por enfermedades del corazón.

Las vitaminas están tomando parte en un papel importante para mantener su cuerpo sano siempre. Pero tomar grandes dosis de algunas vitaminas puede de hecho ser perjudicial. Destinado a la mayoría de la gente, es mejor obtener las vitaminas que nuestro cuerpo necesita comer una variedad de alimentos sanos y naturales en lugar de tomar suplementos.

Simplemente tomando una píldora de vitaminas no es una solución inmediata para la emoción correr hacia abajo o carente de energía. Es la combinación de una serie de compuestos en los alimentos vegetales que nos da la protección. Al retirar poco natural uno de ellos y para proporcionar plenamente de la situación, puede que no sea tan útil y, en el caso de algunas vitaminas, pueden tener efectos negativos.

Salud general 17-03-2016 - 0 Comentarios
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