Tomando precauciones para impedir la formación de lesiones



Volver calambres, fatiga adrenal y los niveles más bajos de testosterona pueden afectar su entrenamiento. Calambres Volver podrían dejar de lado su entrenamiento durante meses. Sin embargo, estas condiciones se pueden prevenir y tratar en casa.

¿Qué causa calambres Volver?



Calambres de espalda pueden ser causados ​​por hacer la técnica equivocada para un ejercicio. Al igual que con el culturismo, tiene que estar haciendo la forma y técnica antes de añadir un peso adicional. Hacerlo bien puede ayudar a prevenir los Cramps.

¿Qué debe hacer cuando regreses Calambres?

Si lo hace volver calambres, tomar una larga ducha con agua caliente. El agua caliente puede ayudar a relajar la espalda. Si el dolor prevalece más de una semana, después consultar a un médico.

Trate de mantenerse al día con su programa de entrenamiento. Aumentar el metabolismo y el ejercicio, puede aliviar sus músculos doloridos causando calambres en la espalda.

¿Qué debe hacer cuando usted come?

Usted puede cortar los alimentos que producen gases. Ellos incluyen: refrescos, productos de tomate y algunas verduras crudas. Trate de comer una gran cantidad de frutas y verduras que son ricas en fibra.

Después de comer, trate de mantenerse en pie durante treinta minutos. Esto le da tiempo para la comida para digerir. No te vayas a dormir durante dos horas más. Esto le dará tiempo suficiente para su comida para digerir completamente. Vas a prevenir la enfermedad gastro del esófago del reflujo.

¿Qué pueden hacer las glándulas suprarrenales?

Las glándulas suprarrenales contienen la más inmensa afluencia de sangre por gramo. Ellos ayudan a gestionar los niveles de azúcar en la sangre, regular el equilibrio de sal y agua, y controlar las reacciones al estrés. Las glándulas suprarrenales son la glándula más importante de su cuerpo.

¿Cuáles son las causas de la fatiga suprarrenal?

La fatiga se presenta cuando las glándulas suprarrenales están fatigados y adquieren menos hormonas. Esto es causado por el estrés, y como resultado, las glándulas suprarrenales son sólo desgastado. Los signos y síntomas incluyen: la adicción a la cafeína, el aumento de peso, los antojos de sal, dolores de cabeza, y un bajo deseo sexual.

¿Qué puede hacer usted, si usted tiene fatiga suprarrenal?

Si usted tiene fatiga suprarrenal, el uso de vitaminas C y B5. Usted puede encontrar vitamina C en las naranjas, el pomelo y la papaya. La vitamina B5 se encuentra en las semillas de girasol, las setas, el yogur y el maíz.

Si usted está pasando por una situación de estrés, tratar de aliviar el estrés fuera. Usted puede tratar de técnicas de relajación y continúe con su entrenamiento físico.

¿Debería ver a un médico?

Si usted acude a su médico, ser conscientes de que no pueden diagnosticar la fatiga adrenal. En la actualidad, la fatiga adrenal no es un diagnóstico médico aceptado. Siga las indicaciones del médico, utilice vitaminas y la reducción del estrés para aliviar la fatiga adrenal.

¿Qué podría causar que los niveles inadecuados de testosterona?

Los niveles de testosterona causados ​​por problemas sexuales inapropiadas, infertilidad y trastornos del estado de ánimo. La dieta y el ejercicio son las mejores maneras de mantener los niveles de testosterona normal.

¿Qué debe hacer?

Culturismo y los ejercicios aeróbicos son un gran programa de acondicionamiento físico. Usted puede trabajar todos los días para fortalecer los músculos y quemar grasa. También puede ajustar los niveles de testosterona.

Para su dieta, trate de acabar con el azúcar y la sal. El azúcar se puede encontrar en las tortas, muffins y pasteles fritos. La sal se puede encontrar en las sopas enlatadas, carnes frías y otros alimentos procesados. La sal es responsable del aumento de la presión arterial.

Trate de resolver todos los alimentos fritos. Esto incluye: pollo frito, pescado frito, filete de pollo frito y rosquillas fritas. Más bien, mira para cocinar y asar pollo y pescado. Ellos tienen mejor sabor.

Usted puede sentirse bien, también!

Salud general 17-03-2016 - 0 Comentarios
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