Alimentos hipoglucemiantes dieta para personas con bajo nivel de azúcar en la sangre

Alimentos hipoglucemiantes dieta para personas con bajo nivel de azúcar en la sangre



Un montón de gente piensa que sólo un alto nivel de azúcar es malo para el cuerpo. Sólo unas pocas personas reconocen, sin embargo, que un muy bajo nivel de azúcar también es bueno para la salud. Esta condición se conoce como hipoglucemia. Para obtener información sobre cómo usted puede aumentar su nivel de azúcar en la sangre adecuadamente, aquí hay algunas cosas que se pueden agregar a su dieta.

Hay dos tipos de dietas que usted puede considerar si se produce una hipoglucemia. El primero es la dieta baja en carbohidratos. Esto significa que usted necesita para reducir su consumo de carbohidratos y que necesita para aumentar su ingesta de proteínas. Las proteínas son un poco difícil para el cuerpo para descomponer por lo tanto, se ajustará el nivel de azúcar en su cuerpo. En esta dieta, usted también tendrá la cantidad adecuada de grasas buenas como el pescado graso. La segunda dieta es una dieta rica en hidratos de carbono. Hay algunas restricciones en esta dieta sin embargo. Usted sólo debe tener hidratos de carbono a partir de selecciones saludables, tales como productos de trigo integral y los productos orgánicos. Tanto como sea posible, es necesario para evitar los hidratos de carbono que provienen de pan blanco o pasta debido a que tienen una estructura de azúcar simple. Por lo tanto, el cuerpo será capaz de absorber muy rápidamente lo que resulta en un aumento anormal en el nivel de azúcar. Su objetivo en la dieta hipoglucemia es aumentar el nivel de azúcar, pero no en la medida que se convierte en un problema de la diabetes.



Dietas Hipoglucemia también necesitan comer porciones más pequeñas de alimentos. Esto significa que usted tiene que acordarse de tomar 3 comidas grandes al día. Si tienes hambre, siempre se puede tener aperitivos en el medio. Usted sólo tiene que asegurarse de que usted va a comer los bocadillos son saludables y no están compuestos de azúcares simples. Evite los chocolates y caramelos. Vaya para las frutas y frutos secos, ya que proporcionan la misma cantidad de energía y que le mantendrá lleno durante más tiempo.

Es también una buena idea si un consumo regular de cafeína. La cafeína hará que usted desea que los azúcares simples y los hará hambre la mayor parte del tiempo. Si usted está acostumbrado a beber 5 tazas de café al día, usted debe comenzar limitado a una o dos tazas. Sin embargo, se recomienda reducir el consumo de cafeína de forma gradual. Si retiró repentinamente en su sistema, usted puede experimentar algunos efectos de la abstinencia.

Las proteínas y las grasas son importantes en cualquier dieta hipoglucemia. Cuando usted come alimentos ricos en proteínas con hidratos de carbono, su cuerpo va a hacer frente a las proteínas, ya que son más difíciles de procesar. Esto significa que se regulará el azúcar para ser absorbido por el cuerpo. Esto ayudará a aumentar su nivel de azúcar en una muy estable.

El uso de aceite de oliva en la cocina también es muy útil para las personas con hipoglucemia. El aceite de oliva no sólo es saludable, sino que también ayuda a ralentizar el estómago. Esto significa que la digestión tendrá un mejor ritmo y la absorción de la glucosa. Esto ayudará a evitar cualquier energía incidente y accidente de azúcar.

Salud general 18-03-2016 - 0 Comentarios
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