Tres grandes Consejos para perder peso para las vacaciones



Es que otra vez, al final del año del cerdo hacia fuera. La pregunta es, ¿puede rechazar la comida para asegurarse de que no se acumulen en las libras? Hay un rayo de esperanza, aunque; Los estudios han encontrado que la mayoría de la gente sobrestima la cantidad de peso que ponen en más de la temporada de vacaciones, con menos del 10% de las personas que ponen 5 libras o más.

Por desgracia para muchas personas ponen en cualquier peso durante la temporada de vacaciones nunca se pierde, y poco a poco con el tiempo más y más peso se pone hasta BOOM! - Obesidad. Hemos preparado una serie de consejos sensatos que debería ayudar a mantener las libras en esta Navidad.



1) Mantener activo

Durante las vacaciones, la gente tiende a reducir la velocidad, que es una buena idea mantener a su rutina habitual. Me doy cuenta de que puede ser difícil de cumplir alguna de la rutina habitual durante el mes de noviembre/diciembre, ya que puede ser un tiempo lleno de baches del año. Usted debe tratar de asegurarse de que no está sacrificando las visitas al gimnasio y otras clases de ejercicios. Afortunadamente, las actividades de vacaciones adicionales, como la decoración y las compras pueden ayudar pero por lo general hay sustituto para el gimnasio.

2) No te pongas demasiado hambriento

Así que usted va a una fiesta de Navidad y que está sobrecargado con aperitivos en abundancia. Si usted no está comiendo adecuadamente durante el día, usted va a terminar el relleno usted mismo. Asegúrese de que usted está comenzando el día con un sólido, el desayuno a base de proteínas. Esto ayudará a mantener plena y lejos de demasiados bocadillos de fiesta. Si usted tiene una merienda tratar comiendo verduras en lugar de postres altos en grasa. No estoy diciendo que no se diviertan, pero si quieres mantener el peso de vacaciones fuera es una buena idea para mantener su hambre bajo control con alimentos bajos en grasa, bajos en azúcar. Me doy cuenta de que a veces puede ser difícil cuando todo lo que se ofrece son patatas fritas, rollos de salchicha y pasteles, pero si quieres mantener ese peso de encima, ya sabes qué hacer.

3) Manténgase lejos de alimentos

Otro consejo de pérdida de peso es simplemente quedarse lejos de todo el festival de la comida chatarra, todos esos dulces y aperitivos frescos en la mesa de buffet. Alimentos Fiestas basura está en todas partes y puede ser que sea más fácil que se mantenga alejado de ella todos juntos. Esto es por supuesto mucho más fácil decirlo que hacerlo. El olor de los pasteles que flotan en el partido, que tiran de los sentidos puede sentir una tortura, pero si no puedes confiar en ti mismo una vez que empezar a picar esta podría ser la mejor opción para usted. Seguramente usted no quiere terminar en la pesadilla de exceso.

Alternativamente, usted podría intentar un esfuerzo concertado para controlar la ingesta. Trate de comer lo que te gusta, pero en porciones mucho más pequeñas de lo que quieres. Entonces usted puede tener un poco de "más de lo que te gusta de 20 a 30 minutos más tarde, todo libre de culpa.

Resumen

El aumento de peso es una preocupación importante para muchas personas, no sólo a través de la temporada de vacaciones, pero durante todo el año. Estos consejos para bajar de peso tres esperanzadamente le ayudarán a disfrutar de sus vacaciones sin el espectro de la obesidad en el nuevo año por venir. ¡Feliz Navidad!

Pérdida de peso 18-03-2016 - 0 Comentarios
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