Algunos de los mejores alimentos que se utilizan para los niveles más bajos de triglicéridos



Muchos de ustedes se preguntarán cómo reducir los niveles de triglicéridos en su cuerpo. Esto comienza con el tipo adecuado de la ingesta de la dieta. En este artículo se habla de diferentes tipos de alimentos que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en el cuerpo. Los triglicéridos son como el colesterol que consumimos a través de nuestra dieta. Alguien que sufre de colesterol alto también seguramente verá afectada por los altos niveles de triglicéridos también. Los triglicéridos se propagan a través de la sangre y se acumulan en los revestimientos interiores de las venas y ayuda en la formación de placa en las venas que conducen a problemas del corazón. Los niveles de triglicéridos en el cuerpo se convierte en un problema sólo cuando el nivel sube más de lo necesario. Incremento de triglicéridos cuando se combina con el colesterol alto son muy malas para el corazón y es muy posible que usted puede hacer frente a un ataque al corazón.

Sin embargo, si el triglicérido está dentro de una cantidad mensurable controlada, el cuerpo reacciona a cualquier tipo de tratamiento. Aumento de los triglicéridos son causados ​​generalmente por un estilo de vida poco saludables, malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio y el consumo de muchos carbohidratos y los alimentos ricos en colesterol. Hay algunos alimentos que son ricos en colesterol y algunos nuevos alimentos que también ayudan en la reducción de la misma. La reducción de los triglicéridos se puede hacer en casa. La medicación no es necesaria para la misma. Típicamente, una disminución de triglicéridos dieta incluye el consumo elevado de pescado, las verduras de hoja verde, frutas y granos enteros, que se pueden comer fresco, crudo, hervido o al vapor. La comida que se fríe o artificialmente con sabor debe ser evitado.



El ácido graso omega 3 en el pescado es un excelente componente para la reducción de los triglicéridos. Los científicos recomiendan un montón de pescado en la dieta también. Sin embargo las personas que no comen pescado no deben preocuparse. Hay un número de sustitutos que se pueden tomar en vez de peces. Almendra, melocotón y aceite de oliva es muy bueno para el productor de ácidos grasos Omega 3 Si necesita cualquier tipo de fritura, se recomienda el uso de aceite de oliva para la misma. Gran cantidad de alimentos ricos en fibra se debe tomar en la dieta. Estos incluyen brócoli, coliflor y verduras de hoja verde. Las frutas que ayudan a reducir los triglicéridos son los albaricoques, manzanas, ciruelas y pasas. Los granos enteros y avena son muy buenos recursos de fibra.

A continuación, intente estos alimentos en casa y ver los niveles de triglicéridos y colesterol reducir increíblemente!

Buena suerte!

Pérdida de peso 18-03-2016 - 0 Comentarios
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