6 comer emocional disparadores que te hace comer más!



La obesidad puede ser causada por una variedad de razones, incluyendo estilo de vida y factores hereditarios. Sin embargo, pocas personas son realmente conscientes del hecho que también es causada o alimentado por el comer emocional. Este es un hábito aparentemente desapercibido visto en muchos hombres y mujeres adultos. Cuando las personas se sienten motivadas emocionalmente a atiborrarse de alimentos deliciosos que terminan recogiendo los platos de basura y calorías pesadas que no son buenas para la salud y la vida. Es necesario comprender que el recurso a la comida y la grasa rápido no es una solución de angustia emocional. Necesidad E 'para conocer y evitar los factores desencadenantes emocionales que pueden hacer que usted coma en exceso. Esto a la larga le ayudará a lidiar con el exceso de peso en una forma mucho mejor.

El estrés laboral - El estrés puede ser causado por muchas cosas y aspectos de la vida, pero la vida profesional a menudo puede ser un factor clave. En muchas personas estrés ocupacional puede actuar como un disparador invisible emocional, que conduce a comer en exceso y aumento de peso. Esto le sucede a las personas cuando se enteran de la pérdida de un trabajo o sienten que son valorados en el lugar de trabajo. Al entrar en estos siatutaions, tratar de enfrentar y superar los factores que conducen al estrés rebanada del alcance de la hamburguesa de grasa! El estrés puede abordarse mejor, ya sea con el yoga o la meditación.



El agotamiento y el insomnio - La fatiga y la falta de sueño también puede hacer llegar a los postres, los alimentos dulces o grasos almacenados en el refrigerador! Si usted siente try sin dormir escuchando música relajante o tomar un baño. Hay muchas otras maneras de calmar sus nervios y hacer frente a la fatiga, pero comer no va a hacer mucho bien.

El mal tiempo - Esto puede parecer como un factor de menor importancia para algunas personas, pero el mal tiempo puede amortiguar su estado de ánimo y activar los disparadores emocionales para disfrutar de una deliciosa gastronomía. En una tarde de lluvia o por la noche oscura de invierno se puede sentir un poco "agitado y terminan pidiendo unas hamburguesas cargadas de grasa o pasta. Si usted se siente en tal tiempo, tratar de ver películas o escuchar a la luz en la música tocando el pie para un cambio. Por supuesto, usted puede preparar algunos platos sabrosos pero sanos en casa por un tiempo así. También sería una buena idea llamar a algunos amigos y charlando para vencer a los blues.

Soledad - Este es quizás el mayor disparador emocional que te hace comer incluso cuando usted no está realmente hambriento. Usted puede sentirse solo en muchos eventos. Por lo general, las personas se sienten excluidos después de una relación no funciona. Ellos buscan consuelo en la comida sabrosa, pero no prestan atención al hecho de que puede hacerlos desfigurado pronto. Las personas que son solteras o divorciadas también pasan por fases de la soledad, de vez en cuando. En lugar de atiborrarse de comida rápida para hacer frente a la soledad que puede pasar un tiempo en actos que más te gusten. Podría ser cualquier cosa, desde la lectura para ver películas.

Los sentimientos negativos - sentimientos y emociones también pueden hacer llegar por la hamburguesa de comida rápida o una pizza en la parada más cercana negativo! Para hacer frente con el consumo provocado por la depresión o culpa, usted puede buscar ayuda profesional si es necesario. El uso de la sabrosa comida no resuelve los problemas en absoluto. Lea libros inspiradores escritos por gurús y psicología de la motivación también puede ayudar.

Aburrimiento -Personas también tienden a picar chatarra y comida rápida cuando están aburridos. El aburrimiento puede atacar tanto dentro como fuera del hogar. Esto puede suceder cuando usted espera por algo o alguien. Para lidiar con el aburrimiento, hacer las cosas que te gustan. Si usted se siente hambriento y aburrido, trate de comer alimentos que son bajos en calorías o fruta fresca.

Pérdida de peso 18-03-2016 - 0 Comentarios
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