Mejore su gimnasio personal en el hogar con bandas de resistencia de la sesión de entrenamiento



Cuando me pidieron esta preocupación particular, me decidí a hacer una mezcla de la investigación y experience.The individuo primero que tenemos que hacer es definir con precisión cuáles son las bandas de resistencia? Las bandas de resistencia son absolutamente una variedad de numerosas bandas de goma que conectan las empuñaduras ponderados y varios otros accesorios de llevar, sin duda, es así de simple, RESISTENCIA. Sobre la base de la idea de la actividad de investigación en salud, nosotros como seres humanos tenemos que ganar un poco de entrenamiento de fuerza y ​​peso, junto con nuestra rutina de ejercicios diaria. La investigación es abrumadoramente sobre los beneficios del entrenamiento de la fuerza para preservar la función de la médula saludable para prevenir huesos frágiles (especialmente para las mujeres adultas) han sabido por mucho tiempo que de forma regular, agregando fuerza y ​​resistencia a la formación de su entrenamiento continuó beneficios para la salud de nosotros, especialmente a medida que envejecemos.

Y así, el dilema entonces es, pueden estas bandas de resistencia relativamente delgada de hecho nos ofrecen un nivel serio de entrenamiento de resistencia. La lectura de un artículo tras otro la mayoría de las mismas quejas exactas de bandas de resistencia superficial.

    Están practical'll poder guardar y utilizarlos donde quiera que vaya, ocupan muy poco espacio. Bueno, esta afirmación es sin duda correcto, no dude en utilizar bandas de resistencia absolutamente por todas partes. Son baratos - En este momento me sentí que era el momento de invertir en un conjunto. Usted encontrará una gran cantidad de opciones que existen entre $ 20 - $ 40 dólares. Ofrecen más libertad para entrenamiento con pesas - Así que ahora a prueba. Con el tiempo he tenido siempre un centro de salud y la forma física de miembros regulares y en general he hecho pesas de vez en cuando con los años han dicho que con verdad puedo afirmar que esta era mi primera opción de las bandas de resistencia. Puse una banda de tamaño mediano (tengo algunas bandas codificadas por colores que varían en peso que se puede agregar para acomodar) de pie con los pies ligeramente separados, con rayas debajo de mis pies y hasta llegar a las manos donde estoy apretando las perillas que comienzan con flexiones de bíceps. Lo primero que noto es el rango completo de movimiento. Anteriormente a estar cómodo con la elección de los bíceps de máquinas en el gimnasio, inmediatamente me siento totalmente gratis. Realizo una serie de doce, y darse cuenta de la carga es demasiado clara. Añadir 2 bandas más adelante, que es más como él y haga otra serie de los Doce. Sorprendentemente, la resistencia está realmente presente, pero no es lo mismo que un peso libre o una máquina, incluso si le digo con gran parte del músculo y simplemente mover el brazo en realidad un poco ", me doy cuenta de que estoy usando una parte completamente diferentes músculos. Para mí, personalmente, a causa de este entrenamiento en particular puedo ver la principal ventaja de este tipo de ejercicio. Para los que se recuperan de una lesión muscular que es una poderosa manera de centrarse en todo el rango de movimiento de los músculos y también lo hará en la recuperación, creo que esto evitaría futuros problemas. También son capaces de ver que la banda entrenamiento de resistencia es maravilloso para las personas que deseen obtener la forma de un perfecto funcionamiento antes de sujeción de la carga. Es ha dicho que las personas que quieren mejorar su swing de golf, que son capaces de hacer esto con bandas de resistencia, y de cualquier deporte de raqueta para el caso pueden obtener el beneficio de la realización de la acción oscilante, con un poco de ' resistencia, pero no todo el peso de la cosa real.


Después de 3 series de curl de bíceps ciertamente tuve una quemadura, que no sea una obra de peso libre, pero lo suficiente como para descubrir mis músculos estaban despiertos. Para las personas que deseen estar delgado y tonificado, veo bandas de resistencia para adaptarse a la perfección. Cuando se usa regularmente e ir a través de la gama completa de treinta ejercicios impares disponibles, creo que el resultado final va a ser muy considerable. Si usted piensa en la típica estadounidense ni siquiera se animó a hacer 2,5 horas de ejercicio por semana, el grupo de resistencia ofrece una maravillosa oportunidad para el ciudadano medio para crear un cambio de estilo de vida, por menos de media hora sobre la base todos los días delante de la TV, estas rutinas de ejercicios que usted puede poner en un viaje más a una mayor salud y bienestar.

Equipos de la aptitud 14-03-2016 - 0 Comentarios
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