Los beneficios de la máquina de entrenamiento elíptico



Una máquina de entrenamiento o la máquina elíptica es una pieza de equipo de ejercicio utilizado para simular la acción de subir escaleras, correr o caminar, pero con un menor impacto en las articulaciones, lo real, ya que sus pies nunca salen de los pedales. Por esta razón, las personas con algunas lesiones son capaces de usar una máquina elíptica para mantenerse en forma, cuando ellos no serían capaces de manejar cualquier otra forma de ejercicio. Estas máquinas son ahora la pieza más popular de los equipos en el gimnasio, después de haber tomado el lugar de la cinta de correr.

Los entrenadores elípticos ofrecen un impacto entrenamiento cardiovascular bajo que puede variar de claro a alta intensidad basado en la preferencia de la resistencia establecida por el usuario. Las máquinas elípticas trabajan muchos grupos musculares, y como el estrés en las articulaciones es mínimo, hay poco riesgo de que el uso excesivo de un grupo muscular determinado.



Las máquinas elípticas permiten entonces a quemar una cantidad similar de calorías como correr pero sin el riesgo de lesiones en las rodillas y los tobillos. Al utilizar estas máquinas, el ritmo cardíaco se eleva mucho más rápido que muchos otros dispositivos, lo que conduce a un entrenamiento cardiovascular más efectivo, reduciendo el riesgo de ataque al corazón a largo plazo o un derrame cerebral. Si lo desea, debido a su bajo impacto, el movimiento del fluido, los usuarios elípticas son capaces de soportar largos entrenamientos, lo que aumenta el número de calorías quemadas durante cada entrenamiento.

Debido a que estas máquinas trabajan muchos grupos musculares diferentes al mismo tiempo, usted será capaz de conseguir un entrenamiento completo en sólo 20 minutos. Por lo tanto la eliminación de uno de los número uno de excusa para no hacer ejercicio - "Yo no tengo el tiempo."

El riesgo de lesiones en la espalda también se reduce enormemente o se elimina porque el usuario se coloca en una posición natural para la operación apropiada y un entrenador elíptico. Esto está en contraste con las máquinas como los atletas que pueden forzar la espalda si no tienes cuidado.

Dado que estas máquinas pueden ser utilizadas por todos, desde los mayores a atletas de alto rendimiento son muy buena inversión y si usted está mirando para comprar un solo tipo de máquina de ejercicio, entonces este debe ser superior de su lista. Usted puede estar seguro que va a ser utilizado por toda la familia y para resistencias variables incorporadas en la máquina, no se superará.

Al igual que con cualquier pieza de equipo de ejercicio que usted debe consultar a un profesional local de la aptitud para ayudarle a decidir qué máquina es la mejor para usted.

Equipos de la aptitud 15-03-2016 - 0 Comentarios
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