Alimentos a evitar durante el embarazo y el embarazo dieta

Mantenerse saludable durante el embarazo es la condición previa y las responsabilidades de cada organismo woman.The embarazada de una madre a punto de someterse a una serie de cambios, y por lo tanto tiene que ser muy cauteloso acerca de sí mismo y de su entorno. Así que la dieta durante el embarazo debe estar bien planificada y de acuerdo a las necesidades individuales. Es también importante estar bien informado sobre cosas que hacer y no hacer durante el embarazo.

La siguiente es una lista de cosas que deben ser evitados para asegurar un embarazo saludable.

Bebidas gaseosas o que contengan cafeína, como el café, el té y la base de colas. El exceso de cafeína puede afectar el crecimiento del bebé. De acuerdo con estudios recientes en las mujeres embarazadas que consumen incluso una taza de café al día tienen un mayor riesgo de dar a luz al bebé de bajo peso. El alcohol, incluso en pequeñas cantidades durante el embarazo no es seguro. La exposición prenatal al alcohol obstaculiza el desarrollo sano del niño. El consumo de alcohol durante el embarazo puede causar el síndrome de alcoholismo fetal y otros trastornos del desarrollo en función de la cantidad y el patrón de consumo. También debe evitar el alcohol durante el post-embarazo, cuando las madres están comprometidos con la lactancia materna.

El consumo de alimentos hechos con harina refinada se debe evitar. Los alimentos altos en azúcar deben ser derribadas. La carne cruda se debe evitar, ya que pueden estar infectados con salmonela y la toxoplasmosis. Mariscos alto contenido de mercurio, como el pez espada, tiburón, caballa y debe ser evitado. El mercurio puede ser perjudicial para el bebé ya que puede conducir a daño cerebral. Pescados crudos pueden contener bacterias listeria que pueden causar intoxicación alimentaria. Conservas de pescado se considera seguro, pero es mejor que se mantenga alejado de pescado congelado o ahumado, tales como ostras, sushi, sashimi y salmón ahumado. Los peces de los lagos y los ríos contaminados que pueden estar expuestas a altos niveles de bifenilos policlorados se debe evitar. Bifenilos policlorados se asocia con deterioro de la memoria y de inteligencia cocientes de abajo. Peces están incluidos en esta categoría son el pescado azul, el salmón, el lucio, la trucha y lucioperca.

La leche no pasteurizada puede contener listeria, que puede atravesar la placenta y la infección causa y afectar negativamente al niño.

Los quesos pueden contener bacterias dañinas, debido a la forma en que se preparan. Incluye brie no pasteurizada queso, feta, Camembert, queso azul, queso blanco, queso fresco y algunos otros.

Los huevos crudos deben ser ignorados, ya que puede representar un riesgo de salmonella. Huevo-que contiene los alimentos en forma cruda como masa del pastel, masa de galletas cruda, el helado casero, crema, mayonesa, ponche de huevo o salsa holandesa.

Los alimentos que requieren especial atención son deli carnes y el hígado. Debido a la amenaza de listeriosis debe asegurarse de que todas las carnes son calentadas a fondo. La comida en esta categoría se incluyen los perros calientes. La temperatura interna de la carne debe ser 165 grados. La categoría de alimentos en el hígado tiene grandes cantidades de vitamina A en un no-beta-caroteno que puede causar defectos de nacimiento.

Verduras sin lavar presente potencial de exposición a la toxoplasmosis. La toxoplasmosis puede contaminar el suelo donde se cultivan verduras.

Por lo tanto, la planificación de una dieta durante el embarazo que se ocupa de los alimentos para evitar va un largo camino para asegurar un embarazo saludable.

Embarazo 18-03-2016 - 0 Comentarios
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