La actividad física te mantiene joven



En general, el ejercicio aeróbico regular incluyen caminar a paso ligero, correr, nadar, yoga y ciclismo, y así sucesivamente, todo esto podría hacer que la gente tenga en buen humor, evitando dormir preocupado. Deportes asumiendo que pueden hacer menos ejercicio intensión de 4 veces y dejar que cada uno de ellos tiene más de 30 minutos en siete días, lo que rara vez participa en la carrera va a tener un buen sueño más rápido que antes después de 16 semanas, las veces la gente utiliza para sueño podría extenderse hasta 60 minutos en total, que pueden dejar el cerebro tener un buen descanso. Insistiendo en el ejercicio aeróbico regular puede aumentar el nivel de materia química tan preocupados con la función de la percepción, como el cerebro, la memoria y la atención, y así sucesivamente, la intensificación de sus capacidades cognitivas, de ley a hacer frente a su trabajo tranquilamente con inspiración levante con frecuencia.

Algunos deporte técnicamente complejas, tales como pelotas y danza, requiere muchas partes del cuerpo para cooperar entre sí en línea, es útil para que el cerebro funcione de manera eficaz. Por ejemplo, mientras que el goteo, tienen que darse una vuelta y tomar una decisión en un apuro en función de las situaciones actuales, que tienen que hacer los ojos, el corazón y las manos corresponden constantemente. De la gente bailar, que no sólo se mueven a sí mismos, pero también producen algunas emociones adecuadamente, todos los ojos y mirar a la aplicación para estar en armonía mucho. Últimamente hay un informe que indica que, aunque gran parte del cerebro está creciendo de forma natural principalmente en el tiempo para los niños, una gran cantidad de células cerebrales todavía continúan desarrollando el logro de otoño, los cerebros de las personas por lo general tienen millones de células nerviosas, y entonces sería insistir en el desarrollo en gran medida a medida que crecen, aunque algunos de ellos pueden disminuir con el paso del tiempo, si las personas se adhieren a ejercer todo el tiempo, ayudaría a promover los nervios en el cerebro para crecer normalmente, evitando la función de la cerebro disminuyendo rápidamente. Además, el ejercicio es también una pieza de la medicina de resistir la depresión y la ansiedad, por supuesto, los viejos tienen la esperanza de salir de su juventud, en los que el ejercicio es un método muy necesario.



En general, los niños deben tratar a caminar a paso ligero como una forma de ejercicio regular, en comparación con el andar normal, la gente debería usar sus manos y las piernas al mismo tiempo, cuando están haciendo el deporte, tratando de conseguir que equilibrado. la gente está caminando en una prisa, su ritmo cardíaco se aumentarían en un trece por ciento, el oxígeno que el cerebro podría ganar puede agregar al menos un 5 por ciento en total, tres o cuatro veces a la semana, una vez que manteniendo el mediano una hora de duración para perseverar en el ejercicio sería hacer más y más su vez en las células del cerebro, aumentando su capacidad para recordar y pensar. Por cuánto tiempo la gente puede optar por ejercer a las dos o las tres de la tarde, mientras que la gente está tomando ejercicio que podría convertir la presión producida en el día de la alegría en la noche, lo cual es útil para el buen dormir mucho a cambio, algunos movimientos feroz antes de acostarse puede hacer que el cerebro excitado, lo que lleva al insomnio severo.

Ejercicio 17-03-2016 - 0 Comentarios
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