Cómo llegar a la cima del calendario



Entre el trabajo y el hogar, hay tantas tareas diferentes que tenemos que hacer todos los días que puede ser difícil de hacer espacio para todo. El tiempo no es siempre de nuestro lado, pero eso no significa que no podamos trabajar para poner en nuestro rincón. Estas oportunidades están practicando las técnicas de gestión del tiempo, por lo que puede encontrarse en la parte superior de su propio horario.

Planifique su día



La primera manera de empezar a administrar el tiempo es organizar tu día. ¿Por qué los días de trabajo de cada uno es ligeramente diferente, hay varios momentos en los que usted puede incorporar estas técnicas.

Comience a planificar su día en general. Decida lo que debes hacer y qué cosas debe lograr para ese día específico. El mejor enfoque para organizar su línea de tiempo es tomar algunas tareas fáciles temprano en la mañana. Logro le ayudará a aumentar su confianza y motivarlo. Mueva en su tareas mediodía más difícil, que puede ser especialmente efectivo inmediatamente después de un entrenamiento. Esta es una gran oportunidad, porque su energía es naturalmente más alto y su mente está más enfocado hacia el mediodía. A continuación, utilice la tarde para terminar el trabajo en su agenda.

Al final de cada día, pasar un "tiempo de organizar para mañana. Revise lo que ha hecho, lo que puede estar seguro de que sabe lo que tiene que hacer para mañana.

Encontrar una oportunidad

Hay varios momentos durante el día en el que usted puede tomar ventaja de la situación. Monótono son a menudo entre los que más tiempo consume, tales como documentos y cartas de correo o escuchar la información de audio o video. Estas tareas a menudo se gastan tiempo que podría ser estirado un poco "más alarmante. Considere la posibilidad de un paseo diario. En algún momento durante el día, queremos llegar para que podamos estirar las piernas si estamos manteniendo un programa de acondicionamiento físico o pasear al perro. Aproveche estos momentos por la combinación de ellos. Utilice su paseo diario para viajar a la oficina de correos o el depósito de correo, en lugar de separar los dos. También puede tener en cuenta la combinación de la lectura del documento o aviso en un audio de la conferencia mientras hace ejercicio, que a menudo es particularmente eficaz cuando se encuentra en un hotel o fuera de casa.

Encuentra un centro de fitness que utiliza un programa versátil también ayudará a mantener y construir su propio total del programa de fitness. Aquí, usted tendrá un montón de oportunidades para trabajar su rutina de ejercicios que usted desea en su día, sin tener que doblar o romper sus planes todos los días.

Tómese un tiempo para usted mismo para que pueda obtener la nutrición adecuada

Mientras que encontrar el tiempo para llegar en movimiento es importante, por lo que el tiempo para obtener la nutrición adecuada es tan importante para su bienestar. A menudo, durante nuestros horarios ocupados, tendemos a descuidar las comidas adecuadas. Podemos tomar algo de comida rápida o incluso una barra de chocolate a seguir en el camino, porque no creo que haya suficiente tiempo para comer sano.

Pero, no! De hecho, en realidad se puede hacer más tiempo comiendo sano. Considere el tiempo que pasa en una línea de comida rápida. Puede tardar quince minutos, si tienes suerte. En su lugar, usted puede preparar comidas saludables antes de salir para el trabajo, la cabeza al gimnasio o de viaje. Considere la posibilidad de hacerte un bocadillo saludable que incorpora una gran cantidad de verduras y carne magra. Un batido de fruta hace una gran merienda después del entrenamiento o en cualquier momento durante el día. Preparar una comida sencilla antes de empezar su día no sólo ahorra tiempo valioso, pero también un poco de "dinero extra.

Sin embargo, hay quienes simplemente la negligencia de algunos de sus comidas, las comidas que sustituyen con bebidas energéticas o cafeína para mantenerlas en funcionamiento, lo que no consume mucho tiempo, pero puede afectar la productividad. Sustituyendo el azúcar y la cafeína pueden acelerar, por el momento, pero dará lugar a una caída en la de abajo. Esta es la razón por la cual es esencial para un día productivo de un flujo constante de energía sana, porque siempre se puede mantener su energía.

Muchos centros de fitness en el sur de California han comenzado a utilizar las técnicas que se centran en la integración de la nutrición en un régimen de buena condición física. Esto se debe a que no sólo ayuda a lograr un estilo de vida más saludable, sino que también se convierte en mucho más productivo en sus actividades diarias, de aptitud para el trabajo.

Encontrar tiempo para ti mismo, no debería ser como tropezar con algún cambio. Tómese el tiempo para hacer que el tiempo por sí mismo mediante la gestión de su programa diario, aprovechando al máximo el tiempo que pasa, y asegurándose de obtener la nutrición adecuada para aumentar la productividad y la energía.

Salud y bienestar 31-07-2015 - 0 Comentarios
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