Algunos datos interesantes sobre el cuidado de la piel con productos naturales



Todos queremos tener una piel radiante saludable, pero ¿sabes cómo conseguirlo y mantenerlo? Si desea conocer algunos de los secretos, sigue leyendo. La piel sana se puede lograr sin tener que gastar una fortuna en productos para el cuidado de la piel o de los procedimientos quirúrgicos y es más congruente con un estilo de vida saludable y la dieta. Tener una dieta equilibrada, ejercicio regular, dormir lo suficiente y beber mucha agua fresca son las principales claves para tener una piel hermosa.

Veamos dieta antes. Si usted come bien, obtendrá todos los nutrientes necesarios para mantener su cuerpo sano. Una mala dieta es perjudicial para la salud, sin embargo, no hay nada malo en comer algún que otro acto de alimentos o procesados ​​no saludables al ofrecer su dieta está bien equilibrada el resto del tiempo. Con el fin de tener una dieta bien balanceada es importante que haya una buena variedad de alimentos de modo que vas a encontrar toda la gama de vitaminas esenciales y minerales y también algunos hidratos de carbono, grasas y proteínas de alta calidad. Pescado, aves de corral y los huevos son una excelente fuente de proteínas, pero no descartan la carne roja de su dieta ya que contiene grandes cantidades de hierro y vitaminas del grupo B. El queso es también una excelente fuente de vitaminas y minerales, pero también es una tercera de proteína, grasa y un tercio de un tercio de hidratos de carbono. Como con cualquier cosa en la vida, la moderación es la clave, con el fin de disfrutar de un pequeño pedazo de queso o un jugoso filete si eso es lo que quieres. Todos sabemos que debemos comer al menos cinco porciones de frutas y verduras, pero si usted come más, bien por ti. Granos, nueces, semillas y legumbres también son útiles para la buena salud y si puede, trate de comer las versiones "marrón" en lugar del "blanco" ya que hay más fibra disponible.



Tomando ejercicio frecuente es muy bueno para todos nosotros, si te gusta pasear al perro o ir a la piscina o pasar el tiempo en un gimnasio, asegúrese de que usted está haciendo algo que te gusta. El ejercicio consigue el bombeo de la sangre y esto permite que las toxinas sean transportados hasta el hígado o los riñones, donde se filtra de la sangre y se excreta.

Asegurarse de que usted está recibiendo suficiente sueño también es importante para rejuvenecer la piel. Si usted puede manejar cerca de 8 horas de sueño cada noche, su piel se da tiempo para hacer las reparaciones. No dormir lo suficiente puede dejar la piel de aspecto mediocre también tienen círculos oscuros bajo los ojos.

El agua dulce es esencial tanto para la salud y el bienestar. Beber té, café, jugo de frutas, bebidas gaseosas u otra agua pura que en realidad no cuenta y puede hacer que te sientas deshidratado, que puede ser muy perjudicial para la salud de la piel. Usted debe beber alrededor de 2 litros de agua fresca todos los días. El agua es ideal para eliminar las toxinas del cuerpo y puede ayudar a sentirse realmente bien. No hay nada malo en beber una taza de té o café o incluso con la bebida gaseosa de vez en cuando, es todo acerca de la moderación.

Por supuesto, usted puede hacer todas las cosas correctas en términos de dieta, sueño y ejercicio, pero si no te importa para la piel en el exterior, así, será un poco 'desperdiciado. Una limpieza adecuada y la hidratación es también esencial para la piel sana. Utilice limpiadores faciales apropiadas en la cara y comprar uno que se adapte a tu tipo de piel, por ejemplo, si tienes la piel grasa o piel seca necesita utilizar un producto que se ajuste a ese tipo de piel. Hidratar con cuidado y siempre use un protector solar.

Salud y bienestar 05-02-2015 - 0 Comentarios
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