Todo lo que necesitas saber sobre el calendario de la cama tarde en Adolescentes



Su hijo adolescente va a la cama tarde todos los días?

Hacer peleas y argumentos son una parte cotidiana de su vida a causa de la demora en los hábitos de sueño de su hijo adolescente?



¿Por qué se quedan los niños hasta altas horas de la noche?

Es necesario comprender que hay algunas razones científicas por las adolescentes se quedan hasta tarde. Una hormona llamada "melatonina" es liberada por el cuerpo que nos ayuda a dormir. En el organismo adulto, la hormona se libera alrededor de las 22:00, mientras que los adolescentes se retrasa por 3 horas. Por lo tanto, los adolescentes no deben sentirse adormilados cuando sus padres están dormidos. Por lo tanto, es normal que su hijo adolescente a dormir tarde porque la melatonina es liberada más tarde en ellos.

Debido a que la liberación de la hormona se retrasa?

Esta es una pregunta difícil de responder. Se encontró que los adolescentes ven la televisión o juegan videojuegos, puede haber un retraso en la liberación de la hormona. Como los juegos de ordenador son interpretados por los niños, la liberación de la "hormona de la oscuridad" es retardado.

¿Cuáles son los factores que hacen que los niños a la cama tarde?

La mayoría de los niños juegan en la noche o jugando juegos de video. Adolescente de pasar algún tiempo hablando o charlando con sus amigos. Los niños dependen de los sitios de redes sociales como Facebook y Twitter, y chatear con sus amigos por la noche.

¿Qué efecto tiene el retardo de liberación tiene sobre el cuerpo de la adolescente?

Cuando se libera la hormona, los adolescentes se duermen por la noche. El adolescente necesita por lo menos 8-9 horas de sueño. De acuerdo con esto, el niño debe dormir alrededor de las 22:00 si tiene que levantarse a las 7 am. Pero, como la melatonina se libera alrededor de las 13:00 horas, los niños dormir hasta tarde y tienen que levantarse temprano porque tienen que ir a las escuelas y universidades. La mayoría de los adolescentes duermen lo suficiente durante la noche. Hace que los niños estresados ​​y ansiosos.

Entonces, ¿cómo hacen los niños duermen con antelación?

Esta es una buena pregunta, pero no respondió específica. No hay una "varita mágica" que puede hacer que el sueño de la adolescencia. Los padres pueden establecer las reglas y las consecuencias para las horas reales de sueño adolescente. El éxito de las reglas por defecto dependerá de su capacidad de negociación y su relación con su hijo.

La mayoría de los adolescentes les resulta difícil ir a la cama antes de las 10:00. Los padres deben entender los cambios hormonales en el cuerpo de la niña adolescente. A pesar de que es muy importante para los niños tener 9 horas de sueño cada noche, es difícil para los niños a la cama temprano. Los padres deben establecer reglas razonables para el tiempo de sueño de los adolescentes. Por otro lado, puede hacer restricciones limitados sobre el uso de los teléfonos móviles, Internet y la televisión o restringir el uso de estos técnicos en horas tardías.

Hacer el palo niños al mismo tiempo de sueño los fines de semana y días festivos también. A las pocas horas de sueño es aceptable, pero asegúrese de que las reglas se siguen correctamente.

Crianza de los hijos 27-01-2015 - 0 Comentarios
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